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Route - fractionné
Le 11/03/2025 de 18:30 à 20:00
RDV Parking du Dojo (15 rue du Molinel à Wasquehal)
Entraînement : le long du canal (direction Marcq)
Échauffement 15-20', 4 à ... -
Route - balade
Le 06/03/2025 de 18:30 à 20:00
3 groupes d'allure :
9km/h max soit 06'30"/Km max
10km/h max soit 06'00"/Km max
11km/h max soit 05'30"/Km max -
Route - fractionné court
Le 04/03/2025 de 18:30 à 20:00
Entraînement : vers le bras mort du canal
Échauffement 15-20', 9x400m R1'30", ou 10x400m R1'30", ou 12x400m R1'20", ... -
Fleurbaix, j'y cours (Route&Trail Mars 2025)
Le 02/03/2025 à 09:00
Départ course nature 15km : 09h00- Départ course 10km et semi-marathon : 09h30
Vestiaires. Kinés, podologues -
Balade
Le 27/02/2025 de 18:30 à 20:00
3 groupes d'allure :
9km/h max soit 06'30"/Km max
10km/h max soit 06'00"/Km max
11km/h max soit 05'30"/Km max -
Trail - Travail en côtes
Le 25/02/2025 de 18:30 à 20:00
Échauffement 15'-20', 10x400m en côtes, retour au calme 10'
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Route - Fartlek
Le 25/02/2025 de 18:30 à 20:00
Entraînement : Parc Barbieux
Échauffement 15-20', Fartlek, retour au calme 15-20' -
La Route du sourire (Course Route Février 2025)
Le 23/02/2025 à 08:45
Départ 30km : 8h45 - Départ 10.5km: 10h15
Course festive, caritative et solidaire.
Vestiaires. Restauration. Buvette. Animations. -
Balade
Le 20/02/2025 de 18:30 à 20:00
3 groupes d'allure :
9km/h max soit 06'30"/Km max
10km/h max soit 06'00"/Km max
11km/h max soit 05'30"/Km max -
Route - Fractionné
Le 18/02/2025 de 18:30 à 20:00
Route - Fractionné le long du canal direction Marcq => Echauffement 20', 5*1000m R2' - Retour au calme 20'