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Trail - fractionné court
Le 21/01/2025 de 18:30 à 20:00
RDV Parking du McDo à Croix
Échauffement 10m, 2x(8x30s R30s) R2m, retour au calme 10m -
Route - Seuil
Le 21/01/2025 de 18:30 à 20:00
Entraînement : le long du canal (direction Marcq)
Échauffement 20m, 5x1000m R2m, ou 6x1000m R2m, retour au calme 20m -
Trail des 2 baies (Trail Janvier 2025)
Le 19/01/2025
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Trail - Travail en côtes
Le 16/01/2025 de 18:30 à 20:00
Entraînement : Parc du Hautmont
Échauffement 20m, 2x(10 côtes, récup en descente) R3m, retour au calme 20m -
Route - Balade
Le 14/01/2025 de 18:30 à 20:00
Ce mardi, nous avons la réunion pour le grand trail, donc pas de fractionné mardi mais un entraînement groupé trail et route ...
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Trail - Escaliers
Le 09/01/2025 de 18:30 à 20:00
Entraînement : le long du canal
Échauffement 20m, Entraînement spécifique escaliers, retour au calme 20m -
Route - Pyramidal
Le 07/01/2025 de 18:30 à 20:00
Entraînement : Parc Europe
Échauffement 20m, 1m R20s, 1m30s R30s, 2m R40s, 2m30s R50s, 3m R1m, 3m R1m, 2m30s R50s, 2m R40s, 1m30s R30s, 1m ... -
Trail des serres (Trail Janvier 2025)
Le 04/01/2025
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Balade
Le 19/12/2024 de 08:30 à 20:00