Entrainements
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Trail - Fartlek
Le mardi, 25 mars 2025 de 18:30 à 20:00
RDV 18h30, départ 18h45
RDV Au bout de l'avenue de Courtrai à Villeneuve d'Ascq
Entraînement : Marchenelles
Fartlek avec montées et descentes
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Route - Fractionné court
Le mardi, 25 mars 2025 de 18:30 à 20:00
RDV 18h30, départ 18h45
RDV Parking du Dojo (15 rue du Molinel à Wasquehal)
Entraînement : Parc Europe
Échauffement 20min, 2x(10x30" R30") R2m, retour au calme 20min
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Route - Balade
Le jeudi, 27 mars 2025 de 18:30 à 20:00
RDV 18h30, départ 18h45
RDV Parking du Dojo (15 rue du Molinel à Wasquehal)
3 groupes d'allure:
9km/h max soit 06'30"/Km max
10km/h max soit 06'00"/Km max
11km/h max soit 05'30"/Km max