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Trail - Fartlek
Le mardi, 25 mars 2025 de 18:30 à 20:00
RDV 18h30, départ 18h45
RDV Au bout de l'avenue de Courtrai à Villeneuve d'Ascq
Entraînement : Marchenelles ... -
Route - Fractionné court
Le mardi, 25 mars 2025 de 18:30 à 20:00
RDV 18h30, départ 18h45
RDV Parking du Dojo (15 rue du Molinel à Wasquehal)
Entraînement : Parc Europe
Échauffement ... -
Les Randos du Coeur
Le dimanche, 23 mars 2025 à 10:00
Idée Sortie/Course, ce n'est pas une course club.
Au profit de la Banque Alimentaire du Nord
Participation 3kg de denrées al ... -
Trail Evasion en Pays de Lumbres (11km, 16km, 26km, 34km)
Le dimanche, 23 mars 2025 à 09:15
4 courses => 11km (D+200m), 16km (D+300m), 26km (D+500m) et 34km (D+650m)
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Route - balade
Le jeudi, 20 mars 2025 de 18:30 à 20:00
RDV 18h30, départ 18h45
RDV Parking du Dojo (15 rue du Molinel à Wasquehal)
3 groupes d'allure :
9km/h max soit 06' ... -
Route - côtes
Le mardi, 18 mars 2025 de 18:30 à 20:00
RDV Parking du Dojo (15 rue du Molinel à Wasquehal)
Entraînement : Parc du Hautmont
Échauffement 20min, 2x(7 côtes, ... -
Route - balade
Le jeudi, 13 mars 2025 de 18:30 à 20:00
RDV 18h30, départ 18h45
RDV Parking du Dojo (15 rue du Molinel à Wasquehal)
3 groupes d'allure :
9km/h max soit 06' ... -
Trail - côtes
Le mardi, 11 mars 2025 de 18:30 à 20:00
RDV 18h30, départ 18h45
RDV Parking du McDo à Croix
Échauffement 10', 8 séries de 45" en montée et 45" ... -
Route - fractionné
Le mardi, 11 mars 2025 de 18:30 à 20:00
RDV Parking du Dojo (15 rue du Molinel à Wasquehal)
Entraînement : le long du canal (direction Marcq)
Échauffement 15-20', ... -
Route - balade
Le jeudi, 06 mars 2025 de 18:30 à 20:00
3 groupes d'allure :
9km/h max soit 06'30"/Km max
10km/h max soit 06'00"/Km max
11km/h max soit 05'30"/Km max ...