Road

Entraînement Route - Fractio' court/relais

Le 10/11/2026 à 18:45

Parvis Dojo - Wasquehal

Parvis Dojo 15 avenue du Molinel, 59290 Wasquehal

Programme

3-7 x 400m en binôme/trinôme avec proprioception et renforcement:
- 3km de footing tranquille, tous ensemble jusqu'à la Maillerie (via le canal)
- 20 min de relais sur une boucle de 400m : pendant que ton bonôme court, tu récupères avec un petit atelier d'équilibre/proprioception/renfo
- 3km de retour au calme
Groupes consitutées sur place, en fonction des objectifs:
- groupes de 3 si vous voulez faire 3-4 tours par personne (et donc plus de temps pour discuter !)
- groupes de 2 si vous voulez faire 5-7 tours par personne (ça peut faire un challenge pour les rapides)
Merci d'indiquer votre présence sur l'appli TeamPulse
Les personnes venant faire un test sont les bienvenues!