👋 Salut les FAW !
Bienvenue sur ton plan marathon. Deux-trois repères et tu es lancé·e (on n'est pas des pros, mais on s'amuse bien) :
- 🎯Choisis ton niveau — 1, 2 ou 3, en haut à droite. Le plan s'adapte tout seul, et tu peux en changer quand tu veux.
- 🏠Accueil — ta semaine en cours en un coup d'œil.
- 📅Le plan — les 18 semaines, semaine par semaine.
- 📖Mode d'emploi — les zones d'intensité i1→i5, les conventions, et le mode « vacances ».
Tu pourras retrouver ce guide via le « ? » en haut à droite.